Nouveau départ - Remise en forme 4 semaines

Vous voulez reprendre le sport mais :

Notre programme de Mai en 4 semaines

Le problème :

Vous ne savez pas par où commencer

Vous avez peur de vous blesser

Vous manquez de motivation seul(e)

Vous avez des douleurs (dos, genoux, épaules…)

Vous avez déjà essayé de reprendre mais vous avez arrêté

Vous voulez être encadré pour ne pas faire n’importe quoi

Alors ce programme est fait pour vous !

Un programme pour les personnes qui veulent vraiment se remettre en forme,

Ce programme de 4 semaines a été créé pour les personnes qui veulent reprendre une activité physique progressivement, avec un encadrement, et surtout avec un programme adapté aux personnes qui reprennent.

Ici, pas de sport intensif, pas de compétition, pas de niveau à avoir.

Le but est simple :
vous remettre en mouvement, vous remettre en forme et vous redonner confiance.

Ce programme est fait pour vous si :

Vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps

Vous souhaitez perdre du poids ou vous remettre en forme

Vous êtes raide et manquez de mobilité

Vous vous sentez fatigué(e)

Vous avez besoin d’être encadré(e)

Vous avez du mal à être régulier seul(e)

Vous voulez reprendre mais vous repoussez toujours

Comment se déroulent les 4 semaines ?

1 séance par semaine en petit groupe (lundi 18h)

Des exercices adaptés aux personnes qui reprennent

Un programme progressif sur 4 semaines

Un groupe WhatsApp pour le suivi, les conseils et la motivation

Des conseils mobilité pour le dos et les articulations

Des conseils étirements pour être moins raide

Des conseils simples pour l’alimentation

Un bilan de fin de programme pour faire le point et voir comment continuer

Pendant 4 semaines, vous allez être accompagné pour reprendre le sport progressivement.

Le programme comprend :

Ce que ces 4 semaines vont vous apporter

En 4 semaines, l’objectif n’est pas de faire une transformation physique, mais de :

Reprendre le sport progressivement

Se sentir mieux dans son corps

Avoir moins de douleurs

Retrouver de l’énergie

Reprendre confiance

Créer une routine sportive

Ne plus être seul(e)

Savoir quoi faire pour continuer

Ce programme est la première étape pour se remettre en forme durablement

La plupart des personnes n’ont pas besoin de motivation.
Elles ont besoin d’un cadre, d’un programme adapté et d’un accompagnement.

À la fin du programme, vous pourrez :

Continuer en entraînement en petit groupe

Ces 4 semaines sont là pour vous remettre sur les bons rails.

Mettre en place un programme personnalisé

Être suivi en coaching individuel

Ou continuer seul avec de bonnes bases

Informations pratiques :

Durée : 4 semaines

1 séance par semaine

Petit groupe

Le lundi à 18h

Attention les places sont limitées

Prix : 69€ pour les 4 semaines

Comment s'inscrire ?

1 - Remplir le formulaire d'inscription

2 - Effectuer le règlement

Places limitées pour pouvoir accompagner correctement chaque participant.

3 - Vous recevrez toutes les informations pour le démarrage